Thursday, Jun. 29, 2017

Dieta pentru a pierde in greutate in 13 zile

Scris de:

|

06/10/2012

|

Postat în Categoria:

Dieta pentru a pierde in greutate in 13 zile

Daca sunteti în căutarea unui mod de a pierde in greutate rapid, dieta de 13 zile este foarte eficienta si in timpul acesteia puteți pierde 5 sau 6 kilograme, in functie de reactia corpului dumneavoastra. Dieta pentru pierderea în greutate in 13 zile poate fi luata in considerare atunci când va decideti să pierdeti acele kilograme in plus care va deranjeaza mai mult.

Aici va propunem sa urmati o dieta de treisprezece zile pentru a pierde in greutate, bazata pe un meniu ciclic, adică veti avea 8 meniuri în loc de 7, astfel ca acestea nu se vor repeta în aceeași zi și nu o veți considera monotona.

Luni

Mic dejun: infuzie. 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie de budinca de spanac, 1 fruct.
Gustare: 1 infuzie.
Cina: 1 piept de pui cu 1 portie mare de salata de broccoli si roșii.

Marți

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie de peste la gratar cu legume fierte.
Gustare: 1 fruct.
Cina: 1 portie mare de salata cu orez brun, morcovi mărunțiti, ton.

Miercuri

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie medie de budinca dovlecel, 1 fruct.
Gustare: 1 fruct.
Cina: salata cu fasole verde, morcovi fierti si 1 ou.

Joi

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 piept de pui cu 1 rosie taiata pe jumatate, cu un pic de ulei de masline, oregano și sare.
Gustare: 1 fruct.
Cina: 1 portie de panas de legume.

Vineri

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie de ton cu 1 portie de piure de dovleac.
Gustare: 1 fruct.
Cina: 1 salata mare de salata verde, castraveti, ciuperci și morcov ras, 1 fruct.

Sâmbătă

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 2 jumatati de dovlecel umplut cu morcovi și crema de brânză.
Gustare: 1 fruct.
Cina: Astăzi aveți masa libera, puteti mânca ce vrei.

Duminică

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie de peste la gratar cu legume fierte.
Gustare: 1 fruct.
Cina: 1 portie de salata, 1 ou, orez brun, broccoli, 1 fruct.

Luni:

Mic dejun: infuzie, 1 iaurt scăzut in grăsimi.
Pranz: 1 portie de carne de vită, 1 portie de spanac cu sos alb dietetic.
Gustare: 1 fruct.
Cina: 1 portie mare de salata de sfecla rasă si morcovi rasi, 1 portie de salata de fructe.

Amintiți-vă, beti doi litri de apa pe zi si consultati-va cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Dieta pentru a pierde in greutate in 13 zile, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Recomandă Acest Articol

Articole Asemănătoare

8 moduri neașteptate pentru a arde calorii
Suc de Salvie
Dieta pentru a pierde in greutate in 7 zile

Despre Autor

flaviusel

Lasă un Comentariu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>