Friday, Aug. 1, 2014

DIETA CU OVAZ

Scris de:

|

01/08/2012

|

Postat în Categoria:

DIETA CU OVAZ

Creata de un nutritionist, dieta cu ovăz va ajuta la purificarea organismului dumneavoastră şi veti putea pierde intre 4 si 5 kilograme in doar 5 zile.

INDICAŢII

Dieta ar trebui să fie urmata timp de 5 zile.
Incercati sa faceti cateva exercitii fizice in fiecare zi.
Nu trebuie sa consumati: crema de branza, zahar, prajituri, placinte, produse de patiserie, paine, deserturi, unt şi alcool.
1 dată pe săptămână, puteţi mânca un ou, fie fierte sau omletă şi peşte.

PLAN DE DIETA

DIETA CU OVAZ – PRIMA ZI

Mic dejun:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
4 căpşuni cu îndulcitor

Pranz:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata cu rosii, broccoli, spanac, sparanghel, ceapa, salata verde, 3 frunze de menta, ulei de măsline şi un praf de sare
1 mar sau 1 portocala, 2 linguri de brânză

Gustare:

1 fruct sau 1 ceasca de ceai

Cina:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
2 morcovi tocati, ulei de măsline şi un praf de sare
1 mar copt cu 2 bete de scortisoara, 2 linguri de branza si îndulcitor

DIETA CU OVAZ – A doua zi

Mic dejun:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 banana sau un mar
1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar

Gustarea de dimineata:

6 căpşuni sau 1 cana de bulion

Pranz:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata cu rosii, broccoli, salata verde, ulei de măsline şi un praf de sare
1 mar copt cu 1 lingura de iaurt

Gustare:

1 fruct sau 1 ceasca de ceai

Cina:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata făcuta cu sparanghel verde sau alb, ulei de măsline şi un praf de sare
Un sos de mere, rase sau tocate, 2 linguri de branza Ricotta

DIETA CU OVAZ – A treia zi

Mic dejun:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
6 căpşuni tăiate în bucăţi

Gustarea de dimineata:

1 ceasca de cafea, ceai sau un fruct

Pranz:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata cu rosii, salata verde şi sparanghel

Gustare:

1 fruct sau 1 ceasca de ceai

Cina:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata cu spanac, ulei de măsline şi un praf de sare
1 mar cu 2 linguri de brânză şi 10 nuci

DIETA CU OVAZ – A patra zi

Mic dejun:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
O salata de fructe făcuta cu 6 căpşuni felii si jumatate de banana
Cafea sau ceai

Gustarea de dimineata:

6 căpşuni şi 1 ceasca de bulion de legume

Pranz:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata facuta cu fasole verde cu ceapa
1 mar şi 12 alune.

Gustare:

1 fruct, 1 ceasca de ceai sau 1 ceasca de supa de legume.

Cina:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata facuta cu 1 cana de mazare verde si 1 cana de spanac
1 mar taiat in bucati mici, cu 2 linguri de branza sau iaurt

DIETA CU OVAZ – A cincea zi

Mic dejun:

3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 portocala, 6 căpşuni

Gustarea de dimineata:

6 căpşuni sau 1 cana de bulion de legume

Pranz:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata făcuta cu mazăre verde, broccoli şi salată
1 mar

Gustare:

1 fruct sau 1 ceasca de ceai.

Cina:

3 linguri de ovaz cu lapte degresat sau apă
1 salata din praz, salată verde, ulei de măsline şi un praf de sare
1 mar, 3 nuci, 1 lingura de iaurt

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
DIETA CU OVAZ, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Recomandă Acest Articol

Articole Asemănătoare

8 moduri neașteptate pentru a arde calorii
Dietă naturală pentru detoxifiere
Suc de Salvie

Despre Autor

flaviusel

Lasă un Comentariu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>