Monday, Oct. 20, 2014

Dieta cu grapefruit de 1200 de calorii

Scris de:

|

30/04/2012

|

Postat în Categoria:

Dieta cu grapefruit de 1200 de calorii

Dieta cu grapefruit este una dintre cele mai populare diete pentru a pierde in greutate. Aceasta versiune a dietei este mai sănătoasa si include 1200 de calorii pe zi ( spre deosebire de dieta cu grapefruit tradiţionala, de 800 de calorii). Cu ajutorul acesteia puteti pierde pana la 4 kg pe saptamana.

Aici va prezentam un meniu săptămânal echilibrat, care oferă o cantitate adecvata de carbohidrati, proteine ​​şi grăsimi. Cu toate acestea, această dieta pentru pierdere în greutate nu este recomandata pentru toată lumea, mai ales dacă suferiţi de diabet zaharat.

Luni

Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat, 1 lingura de ovăz
Gustarea de dimineata: 1 pahar de suc de grapefruit
Pranz: 60 de grame de macaroane cu roşii şi busuioc, 1 peşte mediu, 200 de grame de spanac la cuptor cu 1 lingura de ulei de măsline.
Gustare: 1 grapefruit
Cina: 1 ceasca de supa de legume, 50 de grame de salata verde cu o lingura de ulei de măsline şi câteva picături de oţet, 250 de grame de grapefruit, 1 brioşă.

Marţi

Mic dejun: 1 pahar de suc de grapefruit, 3 biscuiti graham.
Gustarea de dimineata: 1 grapefruit
Pranz: 60 de grame de orez, 1 bucata de piept de pui la gratar, 200 de grame de vinete
Gustare: 1 iaurt scăzut degresat
Cina: 50 de grame de şuncă, 50 de grame de ridichi cu 1 lingura de ulei de măsline şi putina lamaie, 1 grapefruit

Miercuri

Mic dejun: 1 cafea cu lapte, 35 de grame de paine din grau integral
Gustarea de dimineata: 1 pahar de suc de grepfrut
Pranz: 60 g spaghete, 60 de grame de carne tocată şi sos de roşii, 200 de grame de dovlecei la cuptor.
Gustare: 1 grapefruit
Cina: Salata de cartofi fierti, 1 ou, 100 de grame de ton în ulei de măsline, 200 de grame de grapefruit.

Joi

Mic dejun: 1 ceasca de ceai, 3 biscuiti graham
Gustarea de dimineata: 1 pahar de lapte degresat
Pranz: 60 de grame de orez cu sunca, 200 de grame de morcovi asezonati cu suc de lamaie.
Gustare: 1 pahar de suc de grepfrut
Cina: 120 de grame de merluciu la gratar cu lamaie si patrunjel, 200 de grame de rosii la gratar, 250 de grame de grapefruit.

Vineri

Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat cu cereale integrale
Gustarea de dimineata: 1 pahar de suc de grepfrut
Pranz: Macaroane cu 100 de grame de branza, 200 de grame de ardei, 1 grapefruit
Gustare: 1 ceasca de cafea cu lapte degresat
Cina: carne la gratar, de 200 de grame de verdeturi fierte, 1 grapefruit

Sâmbătă

Mic dejun: 1 iaurt cu fructe
Gustarea de dimineata: 1 grapefruit
Pranz: 60 de grame de orez, 100 de grame de carne de vită la grătar, 200 de grame de sfeclă de zahăr (de sfeclă) fiarta
Gustare: 1 pahar de suc de grepfrut
Cina: 1 pulpa de pui la gratar, 50 de grame de salata verde, 1 grapefruit

Duminica

Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat, 3 biscuiti graham
Gustarea de dimineata: 1 pahar de suc de grepfrut
Pranz: 60 de grame de spaghete cu sos de carne, roşii şi busuioc, 200 de grame de fasole verde (fasole păstăi), asezonate cu ulei de masline, 1 chifla de paine
Gustare: 1 grapefruit
Cina: 1 ou omleta, 200 de grame de mazăre, 1 grapefruit, 1 brioşă.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Dieta cu grapefruit de 1200 de calorii, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Recomandă Acest Articol

Articole Asemănătoare

8 moduri neașteptate pentru a arde calorii
Dietă naturală pentru detoxifiere
Suc de Salvie

Despre Autor

flaviusel

Lasă un Comentariu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>