Thursday, Jun. 29, 2017

Dieta bazată pe 900 de calorii

Scris de:

|

20/03/2012

|

Postat în Categoria:

Dieta bazată pe 900 de calorii

Dieta cu 900 de calorii este un tip de dieta care, datorita numarului foarte scazute de calorii consumate, permite pierderea rapida a kilogramelor in exces.

Aceasta dieta este un exemplu de bază, pe care se poate realiza un regim alimentar foarte sarac in calorii. In planul de dieta exemplificat mai jos, se detaliaza alimentele care ar trebui să fie consumate pe durata unei zilei, bazandu-se pe gusturile şi nevoile majoritatii.

Pe de altă parte, este important să urmaţi acest regim alimentar cu acordul unui specialist, deoarece este o dietă hipocalorică, foarte radicală, în care aportul de elemente nutritive de care organismul are nevoie pentru a functiona corect şi sănătos poate fi insuficient.

Lipsa de substante nutritive trebuie să fie controlată, deoarece, în cazul în care nu este controlata în mod corespunzător, aceasta poate provoca perturbări majore în sănătatea fizică şi mintală a persoanelor care urmează o astfel de dieta.

PLAN DE DIETA

Pentru micul dejun

Cafea sau ceai fara zahar
150 ml.de lapte degresat sau 1 iaurt fără zahăr
30 de grame de pâine sau 2 biscuiţi
1 ou sau 40 de grame de sunca slaba

Pentru prânz

Salata verde condimentata dupa gust, cu 1/2 lingura de ulei de masline
150 de grame de carne sau 200 de grame de peşte
1 iaurt fara zahar
2 fructe

Pentru cină

Salata verde cu condimentata dupa gust cu 1/2 lingura de ulei de masline
200 de grame de peşte sau 150 de grame de carne
200 de grame de fasole verde
150 de grame de crema de branza

Pentru ca dieta de 900 calorii sa fie pe deplin eficientă, trebuie amintit că se pot consuma maxim 5 grame de ulei de măsline pe zi.

În ceea ce priveşte carnea, poate fi consumat orice tip de carne dorit, atâta timp cât aceasta este slaba.

Mai mult, peştii ar trebui consumati de până la trei ori pe săptămână şi, dacă este posibil, este preferat consumul de peşte gras.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.1/10 (10 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +7 (from 7 votes)
Dieta bazată pe 900 de calorii, 9.1 out of 10 based on 10 ratings

Recomandă Acest Articol

Articole Asemănătoare

8 moduri neașteptate pentru a arde calorii
Suc de Salvie
Dieta pentru a pierde in greutate in 13 zile

Despre Autor

flaviusel

(2) Readers Comments

  1. Ioana
    09/05/2012 at 9:04 am

    Si daca tin o dieta cu 900 de calorii/ zi + sport (20 min dimineata + 20 min seara) cat as putea sa slabesc intr-o saptamana?

    • roxanne
      11/05/2012 at 10:05 pm

      Ati putea slabi in jur de 3 kg pe saptamana, in functie de metabolismul dumneavoastra.

Lasă un Comentariu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>